La Dinacharya ou discipline de vie au quotidien

Comment retrouver la santé et avoir une bonne hygiène de vie

Pour retrouver un équilibre satisfaisant, l’Ayurveda nous recommande d’augmenter Sattva en nous qui est synonyme d’équilibre, de légèreté, de rayonnement, d’intelligence et qui est une des trois qualité ou gunas de la nature primordiale.

Un auto massage à l’huile de sésame vous fera le plus grand bien, surtout pour les personnes stressées et dites « VATA ».

Ensuite, brossez-vous les dents et prenez une douche moyennement chaude selon votre préférence.

Après la douche, mettez une goutte d’eau de rose dans chaque œil et une goutte d’huile de sésame (ou de ghee idéalement) dans chaque narine.

Si vous avez une pratique sportive, c’est le moment !

Prenez quelques secondes avant de commencer votre repas pour respirer et vous réjouir de la grâce d’avoir cette nourriture.

L’idéal pour le repas du matin est de manger modérément après 10h.

Si vous avez faim l’après-midi, mangez des fruits.

Evitez les acides après 18h (yaourt, orange, vinaigre…)

Préparez votre repas du soir avant 19h si possible.

Prenez ensuite le temps de rire, converser, vous détendre après le repas, faite une petite marche, prenez un moment (aussi bref soit-il!!) pour vous et pour communiquer avec ceux que vous aimez.

Le soir, avant de dormir, massez-vous les pieds (et le sommet de la tête éventuellement) à l’huile.

Passez votre journée en revue avant de vous endormir et notez tout ce qui a été bon, et ce que vous auriez pu faire autrement. Mettez votre conscience dans votre cœur.

Observez l’effet de cette pratique sur votre état physique, vos émotions et vos pensées.

Apprenez à faire le lien entre ce que vous faites, ce que vous mangez et comment vous vous comportez avec ce que vous allez ressentir ensuite. Nous croyons trop au hasard !