fbpx
Centre Ahimsa
Centre de soins et de formation ayurvédique
09 74 97 28 72
Ayurveda et sante

Les conseils du Vaidya pour le printemps

Comment aborder son printemps ayurvédique ?

Le printemps est vivifiant. C’est le temps du renouveau et du rajeunissement, c’est le retour de la lumière et de la chaleur, les jours se rallongent, les oiseaux chantent plus intensément et s’activent à faire leurs nids.

Conseil de Vaidya

mesange

En mars et avril, nous sortons de l’hiver et de l’influence de Vata qui y était à son plus haut niveau. Le dosha qui commence à prédominer maintenant est Kapha. Nous le voyons par le fait que la matière reprend sa croissance dans la nature, les plantes poussent, les animaux s’apprêtent à se reproduire.

Dans nos contrées, c’est la période traditionnelle de la préparation de la fête de Pâques par le carême, période de purification du corps et de l’esprit. C’est un mouvement qui s’accorde au rythme de la nature, au rythme du corps et auquel l’Ayurvéda accorde une importance toute particulière.

C’est le moment où nous sentons naturellement surgir un désir de purifier le corps et d’éliminer les toxines accumulées pendant la période froide. En Europe de l’Ouest, la période Vata se prolonge plus longtemps qu’en Europe de l’Est. Un régime “standard” est donc difficile à déterminer et une consultation individuelle de lecture des pouls avec un Vaidya peut être fort utile pour ajuster au mieux ses choix.

eau-pure

Il existe donc en cette période cruciale un grand nombre d’outils pour maintenir un bon équilibre du corps et de l’esprit

Nos routines quotidiennes et nos habitudes alimentaires doivent être modifiées et nous pouvons nous aider de techniques plus spécifiques de purification par des traitements et massages ou par des auto-massages.

Pour maintenir Kapha en équilibre, il va falloir bien se garder au chaud (avril, ne te découvre pas d’un fil), manger des repas chauds, et boire des boissons chaudes telles que des tisanes aux épices. Cela va permettre une bonne circulation dans le corps et aider à l’élimination des toxines accumulées pendant l’hiver.

Les bonnes habitudes à adopter pendant cette période

images-1

Horaires : Levez-vous (dans la mesure du possible et en fonction de votre constitution) vers 6h30 et couchez-vous vers 22h30. Un réveil tardif peut déclencher maux de tête, prise de poids ou bronchite.  Evitez de dormir pendant la journée!

Faites un auto-massage de tout le corps (abhyanga) avec de l’huile de sésame chaude ou une huile composée “Kapha” de sorte à faire circuler Kapha accumulé sous la peau et de l’éliminer lors d’une douche ou d’un bain chaud. Ce massage va stimuler le système lymphatique et relâcher les toxines des reins et du foie. Si vous vous sentez lent et léthargique le matin, essayez un massage tonique et vigoureux.

Vous pouvez vous laver le visage avec une infusion tonifiante de triphala (Retrouvez le Triphala sur notre boutique en ligne)
Faites un gargarisme avec de l’eau salée et du curcuma pour éliminer le mucus dans la bouche.

Faites vous plaisir avec un mélange apéritif pour renforcer Agni, le feu digestif, avant le repas: gingembre frais rapé, sel, jus de citron et éventuellement curcuma frais rapé.

Pratiquez des exercices de yoga en mettant votre attention sur la respiration Pranayama pour éliminer les toxines par les poumons ainsi que des exercices vigoureux tels que la salutation au soleil, “Surya Namaskar”.

surya-namaskar

Faites au moins 20 minutes de marche rapide tout les jours entrecoupée par des petits sprints intermittents. Respirer de l’air frais et s’exposer au soleil renforcera le corps et l’esprit.

Recommandation alimentaires 

Au printemps, l’Ayurveda suggère de manger des soupes, des aliments cuits à la vapeur, beaucoup de feuilles vertes et de salades. Il est préférable d’éviter les aliments trop sucrés, trop salés, acides, gras ou frits, les laitages lourds, la viande rouge, les aliments raffinés ou en conserve, le café et l’alcool.

Cup of ginger tea

  • Buvez beaucoup d’eau purifiée chaude (1,5 litres par jour) et préparez-vous le matin une tasse de tisane au gingembre frais avec du citron ou du curcuma pour amorcer le processus de la digestion.
  • Favorisez les aliments aux goûts amers, piquants et astringents.

Ces goûts vous aideront à nettoyer le mucus et les liquides en excès dans le corps et le purifieront en douceur.

épices 1

  • Utilisez des épices digestives et qui augmentent l’immunité dans vos préparations: asafoetida, basilic, cardamone, clous de girofle, coriandre, cumin, fenouil, fenugrec, graines de moutarde noire, noix de muscade, persil, safran, curcuma. Le poivre noir, le poivre long “pippali”, et le gingembre (sec et/ou frais) vont aider à améliorer Agni (le feu digestif) et à réduire Ama (l’accumulation des toxines).
  • Préparez-vous des repas chauds, légers, cuits à la vapeur, faibles en graisses et faciles à digérer.
  • Mangez des céréales: riz, quinoa, orge, maïs, millet, sarrasin et épeautre.
  • Mangez des fruits astringents: pommes, abricots et raisins secs, baies, figues, citrons ou citrons verts.

Basilikum Sprossen

  • C’est le moment de retrouver les graines germées! allez-y dans vos salades et dans vos jus de légumes.
  • Parmi les légumes, les meilleurs sont ceux qui sont amers ou parfois piquants: artichauts, betteraves, brocolis, haricots verts, épinards, choux frisés, endives, laitues, pissenlits, salades frisées, scaroles, melons amers ou karelas (disponible dans les magasins indiens), courges spaghetti, radis rouges, radis noirs, piments, coriandre.
  • Ajoutez des graines de lin et du son d’avoine dans vos menus.

L’oignon, l’ail, le curcuma et le poivre noir vous aideront à éviter ou à améliorer les problèmes respiratoires et le surpoids.

Le printemps est la meilleure période pour l’élimination et la détoxification

 Voici quelques programmes détox possibles : 

Virechana : procédure d’élimination des toxines par évacuation intestinale, bon pour les problèmes de peau, le surpoids et les problèmes articulaires. Voir ICI

Basti intestinaux : procédures d’élimination des toxines par lavements intestinaux aux décoctions de plantes ou à l’huile pour retrouver l’équilibre du poids, aider les troubles articulaires et ceux de la thyroïde. Voir matrabasti ICI ou rasayanabasti ICI ou yogabasti ICI

Nasya : procédure d’élimination des toxines par le nez, pour les allergies et les migraines. Voir ICI

Shirodhara : traitement anti-stress et pour l’équilibre hormonal, favorise l’élimination des toxines de la tête.  Voir ICI

Udvarthana : massage au triphala et à la cardamone, purifiant, réduit le surpoids et la rétention d’eau. Voir ICI

Pindaswedana : traitement d’élimination des toxines par fomentation avec des pochons de riz au lait et aux décoctions de plantes, particulièrement efficace pour les articulations douloureuses. Voir ICI

Il est toujours préférable de demander conseil au vaidya avant de choisir un programme détox afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles et d’avoir un programme idéalement adapté à sa condition et à sa constitution personnelle.

Cliquez-ici si pour prendre rendez-vous pour un bilan ayurvédique 

Nous vous souhaitons de belles expériences ayurvédiques sur le chemin du bien être !

 

1 885 commentaires
  1. ## Unlock Real Winnings: The Best Casino Apps That Pay Real Money

    In the ever-evolving world of online gaming, casino apps have revolutionized how we experience the thrill of gambling. The allure of winning real money from the comfort of your smartphone is irresistible. With countless options available, choosing the right casino app can be daunting. Fear not! We’ve curated a guide to help you find the best casino apps that pay real money, ensuring a safe, exciting, and potentially lucrative experience.

    ### Why Choose Casino Apps That Pay Real Money?

    Casino apps that offer real money payouts provide a convenient and exhilarating way to enjoy your favorite casino games. Here are a few reasons why these apps are gaining immense popularity:

    1. **Convenience**: Play anytime, anywhere. Whether you’re commuting, relaxing at home, or on a break at work, casino apps are always at your fingertips.

    2. **Variety of Games**: From classic table games like blackjack and roulette to exciting slots and poker, these apps offer a vast array of games to suit every player’s taste.

    3. **Real Money Rewards**: Unlike free casino apps, these platforms give you the opportunity to win real cash, adding an extra layer of excitement and motivation.

    4. **Bonuses and Promotions**: Casino apps often provide enticing bonuses, free spins, and promotions, enhancing your chances of winning big.

    ### Top Casino Apps That Pay Real Money

    To ensure you have a seamless and rewarding experience, here are some of the top-rated casino apps known for their reliability, security, and lucrative payouts:

    #### 1. **Betway Casino App**
    Betway is a renowned name in the online gambling industry, and its app lives up to the brand’s reputation. Offering a wide range of games, including slots, blackjack, roulette, and live dealer options, Betway provides a secure and user-friendly platform. The app also boasts generous welcome bonuses and ongoing promotions to maximize your winning potential.

    #### 2. **888 Casino App**
    888 Casino is a veteran in the online casino world, and its app is a testament to its excellence. With a sleek design and an extensive game library, 888 Casino offers everything from slots and jackpots to table games and live casino experiences. The app ensures secure transactions and prompt payouts, making it a favorite among real money players.

    #### 3. **LeoVegas Casino App**
    LeoVegas is known for its mobile-first approach, making it one of the best casino apps for real money gaming. The app features a vast selection of games from top providers, including immersive live dealer games. LeoVegas is also praised for its swift and hassle-free withdrawal process, allowing you to enjoy your winnings without delay.

    #### 4. **Royal Panda Casino App**
    Royal Panda combines a fun and engaging gaming experience with the opportunity to win real money. The app offers a rich variety of games, including popular slots, table games, and live casino options. With its easy-to-navigate interface and secure payment methods, Royal Panda ensures a smooth and rewarding gaming journey.

    #### 5. **Jackpot City Casino App**
    As the name suggests, Jackpot City is all about big wins. This app offers a comprehensive selection of games, including progressive jackpot slots that can yield life-changing payouts. With its user-friendly design and top-notch security measures, Jackpot City provides a trustworthy platform for real money gambling.

    ### Tips for Maximizing Your Winnings

    To make the most of your real money casino app experience, consider these tips:

    1. **Choose Reputable Apps**: Stick to well-known and licensed casino apps to ensure fair play and secure transactions.

    2. **Take Advantage of Bonuses**: Utilize welcome bonuses, free spins, and other promotions to boost your bankroll and increase your chances of winning.

    3. **Manage Your Bankroll**: Set a budget and stick to it. Avoid chasing losses and know when to take a break.

    4. **Play Smart**: Familiarize yourself with the rules and strategies of the games you play. Knowledge can significantly enhance your winning potential.

    ### Conclusion

    Casino apps that pay real money offer an exciting and convenient way to enjoy the thrill of gambling while giving you the chance to win actual cash. By choosing reputable apps like Betway, 888 Casino, LeoVegas, Royal Panda, and Jackpot City, you can ensure a secure and rewarding gaming experience. So, download your preferred app, take advantage of the bonuses, and get ready to unlock real winnings! Happy gaming!

    my blog post http://www.smy.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=148840

  2. Agkovjub dit :

    На сайте https://cpo24.ru/ закажите звонок для того, чтобы получить допуск СРО. Документ будет на руках в течение суток. Стоимость услуги варьируется от 50 000 рублей. При этом отсутствуют надбавки, комиссии. В этой компании вы сможете получить СРО проектировщиков, строителей, а также энергоаудиторов, изыскателей либо воспользоваться услугой сопровождения проверок СРО. Все услуги выполняются ответственными, квалифицированными, грамотными сотрудниками. При этом работы обойдутся недорого.

  3. ratovthaky dit :

    Зайдите на сайт Научно-технического центра «Триада» https://triadacompany.ru/ который помогает тысячам предприятий обеспечивать промышленную и экологическую безопасность по всей России! Лучшие кадры, инновационный подход, опыт с 1991 года. Промышленная и экологическая безопасность, экспертиза, проектирование, консалтинг. Подробнее на сайте.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Open chat
Bonjour,
Pouvons-nous vous aider ?