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Centre Ahimsa
Centre de soins et de formation ayurvédique
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Votre Morning Routine

Votre Morning Routine ☀️

L’hiver finissant, nous allons sortir de cette période qui incite à la réflexion et l’intériorisation. Et si on s’essayait à une Morning Routine afin de se préparer à un printemps plein de bonnes résolutions ?

6h00 : oui on sait, ça pique un peu ! Réveillez-vous en pleine conscience , écoutez les bruits qui vous entourent, les sensations de votre corps.

6h30 : Buvez un verre d’eau chaude, et utilisez votre gratte-langue
Ouvrez les fenêtres en grand : respirez ! Une belle journée s’annonce !

7h00 : Si vous avez une pratique sportive, c’est le moment :
Yoga, marche à pied, jogging…

7h30 : Un petit automassage ? On stimule son corps et son visage en se massant avec des huiles ayurvédiques ou végétales (sésame,coco…) Pour le visage on opte pour le Gua-Sha ou le Face Roller afin de garder un teint éclatant toute la journée !

8h00 : On prend une douche, et on voyage grâce aux odeurs des shampoings ayurvédiques citron gingembre ou encore rose délice et miel. On hydrate sa peau avec les crèmes hydratantes naturelles

8h15 : Une fois le corps bien détendu, restez quelques minutes avec vous-même, essayez-vous aux exercices de respiration Pranayama puis, vous pouvez méditer et purifier sa pièce avec du Palo Santo ou de la sauge.

8h30 : On se régale avec un porridge ou du pain grillé avec du ghee !
Et on commence la journée en douceur en savourant une bonne tisane ayurvédique.

 

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Posté le 11 mars 2021
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