Les conseils du Vaydia pour l’hiver

L’Ayurveda explique la réaction du corps à cette saison

• Nous avons besoin de plus de résistance
• Notre capacité de digestion augmente ainsi que notre appétit.
• Ceci est causée par une augmentation du feu dans le corps, feu qui lui-même est enflammé par Vata, l’élément vent.
• Et Vata augmente en hiver à cause du froid et de la sécheresse de l’atmosphère.

Pour y remédier, des conseils ayurvédiques de bon sens :

• Exposez-vous au Soleil autant que vous le pouvez, éventuellement réchauffez-vous au coin d’un feu ouvert.
• Massez votre corps avec de l’Huile de sésame chaude (automassage Abhyanga)avant la douche.Pensez à appliquer de l’huile sur la tête (pour le stress et la dépression) soit pendant la nuit, soit un peu avant le shampoing.
• Prenez des Suppléments tels que « stress guard » et « brahmi » pour le stress et la dépression, « balarishtam » pour le renforcement du système immunitare, et en prévention de la toux, « agasthya rasayanam ».

• Détendez-vous par la pratique de la respiration (pranayama), la méditation, la musique, le rire et un peu d’exercice modéré tel que le yoga.
• Offrez-vous des Massages :
  • Abhyanga, massage du corps à l’huile de sésame chaude pour tonifier, dynamiser.
  • Shirodara, soin de la tête à l’huile médicalisée pour le stress et la dépression, les insomnies, les migraines.
  • Pindaswedana, fomentations aux plantes et au lait pour les articulations douloureuses, fatigue chronique et affaiblissement.

Utilisez votre alimentation pour renforcer votre immunité qui est affaiblie par le froid

Privilégiez les ingrédients frais, bio, faciles à digérer, purs et sains tels que le lait (frais, bio et chauffé avec du curcuma, de la cannelle et du poivre) et les yaourts maison sous forme de lassi aux épices, les légumes en quantité, les feuilles (basilic, épinards, salade de blé par exemple), les fruits cuits, le blé entier ou l’épeautre, le maïs et le ghee (beurre clarifié).

Éviter les goûts amer et astringents qui sont refroidissants.

Choisissez parmis tout ceci ce qui vous donne le plus envie, suivez toujours votre inclination naturelle, vos goûts, et aidés de ces précieux conseils,

Nous vous souhaitons de traverser l’hiver joyeusement et sainement !