fbpx
Centre Ahimsa
Centre de soins et de formation ayurvédique
Centre Ahisma

Quelle est votre constitution ayurvédique ?

Quelle est votre constitution ayurvédique ?

Nous vous proposons un questionnaire simple pour vous permettre de déterminer vos doshas (énergies ou déséquilibres sur lequel vous pouvez travailler pour revenir à un état de bien-être).

 

Votre forme corporelle
Votre corps est mince, éventuellement avec des os saillants, il comporte des aspects irréguliers
Votre corps est de corpulence moyenne, bien proportionné
Votre corps a des formes généreuses, certaines parties peuvent être larges ou épaisses

Correct !

Faux !

Votre taille


Vous êtes d'assez grande ou d'assez petite taille
Vous avez une taille moyenne
Vous êtes d'apparence trapue et large ou grande et large

Correct !

Faux !

Votre poids
Vous avez du mal à prendre ou à stabiliser votre poids, vos kilos sont parfois fluctuants
Votre poids est équilibré, vous êtes musclé.e et bien bâti.e
Vous prenez facilement du poids, vous avez du mal à en perdre

Correct !

Faux !

Votre masse graisseuse
Elle s’accumule plutôt autour de votre taille
Elle est distribuée équitablement
Elle est plutôt située autour de vos cuisses et de vos fesses

Correct !

Faux !

Vos muscles
Vous avez peu de masse musculaire, elle est raide et avec parfois de petits spasmes
Vous avez des muscles moyens et allongés
Vos muscles sont épais et fermes

Correct !

Faux !

Vos cheveux
Ils sont peu abondants, souvent secs, rêches et parfois frisés
Ils sont plutôt clairs ou roux, doux et à tendance grasse
Ils sont épais et abondants, bouclés et plutôt foncés

Correct !

Faux !

Votre peau
Elle est fine, sèche ou même craquelée, plutôt tannée et froide
Elle est rosée, sujette à l’acné, aux irritations, aux taches de rousseur, et chaude
Elle est épaisse, douce, lisse, plutôt blanche et fraîche

Correct !

Faux !

Vos yeux
Ils sont plutôt petits et sombres, souvent secs et nerveux, ils bougent beaucoup
Ils sont plutôt pénétrants, intenses, lumineux, sujets aux rougeurs et sensibles à la lumière
Ils sont plutôt grands, humides, avec un regard calme et apaisant

Correct !

Faux !

Vos lèvres
Elles sont plutôt fines, sombres, sèches et fragiles
Elles sont de taille moyenne, souvent douces et bien rouges
Elles sont plutôt épaisses, avec une texture douce et parfois humide

Correct !

Faux !

Vos dents
Elles sont plutôt irrégulières avec des gencives fines
Elles sont de taille moyenne, droites avec des gencives souples
Elles sont grandes, fortes, saines et blanches

Correct !

Faux !

Vos doigts
Ils sont plutôt fins et longs
Ils sont de taille moyenne
Ils sont plutôt épais et plutôt courts

Correct !

Faux !

Vos ongles
Ils sont souvent cassants, secs et fragiles, ils peuvent être striés
Ils sont bien formés, rosés et flexibles
Ils sont plutôt forts, larges, épais et lisses

Correct !

Faux !

Vos mains et pieds
Ils sont souvent froids à tendance secs
Ils sont plutôt chauds et souvent rosés
Ils sont généralement fraîs et humides

Correct !

Faux !

Vos articulations
Elles sont froides et craquantes
Elles sont de taille moyenne et sont chaudes au toucher
Elles sont larges, rondes et bien lubrifiées

Correct !

Faux !

Vos mouvements
Ils sont rapides et irréguliers, voire saccadés ou maladroits
Ils sont moyennement rapides et efficaces
Ils sont lents, réguliers, puissants et harmonieux

Correct !

Faux !

Votre élocution
Votre manière de parler est rapide, souvent chaotique et interrompue
Votre élocution est précise, claire et pénétrante
Vous parlez lentement, de façon mélodieuse et parfois monotone

Correct !

Faux !

Votre énergie
Vous êtes de nature très active, désordonnée, votre énergie arrive par à-coups
Votre énergie est moyenne, stable, elle est motivée par la perspective d'un résultat
Vous êtes souvent léthargique, mais vous avez de l'énergie une fois que vous démarrez

Correct !

Faux !

Votre activité physique
Votre activité physique et irrégulière et désordonnée
Vous avez une activité physique régulière et disciplinée
Vous êtes plutôt lymphatique et vous avez du mal à vous mettre en route

Correct !

Faux !

Votre mental
Il est souvent agité, désordonné, très actif et imaginatif
Il est vif, très perspicace et intellectuel, souvent agressif
Il est lent, calme et vous avez tendance à la paresse

Correct !

Faux !

Votre force
Vous avez peu d'endurance, votre force arrive par à-coups
Elle est moyenne et décroît avec la chaleur
Vous avez une force importante et vous avez généralement une bonne endurance

Correct !

Faux !

Vos émotions
Elles sont changeantes, vous éprouvez plutôt de l’incertitude, de la peur, voir de l’anxiété
Vous êtes de nature déterminée, parfois irritable, impatiente, colérique, intolérante ou jalouse
Vous êtes de nature calme, sentimentale et parfois triste, possessive, obstinée ou avide

Correct !

Faux !

Votre énergie sexuelle
Elle est variable et vous pouvez avoir un fort désir accompagné d'une faible énergie
Elle est plutôt moyenne, passionnée, parfois dominatrice
Vous avez une bonne énergie sexuelle même si votre désir est faible et lent à être excité

Correct !

Faux !

Vos habitudes alimentaires
Elles sont irrégulières, vous aimez découvrir de nouvelles choses
Vous mangez par discipline ou par habitude, non par envie
Elles sont régulières, vous n’aimez pas le changement

Correct !

Faux !

Votre appétit
Il est variable, irrégulier, vous pouvez oublier de manger
Vous avez un appétit fort et vous ne pouvez pas manquer de repas sans vous sentir mal
Votre faim est stable et il vous arrive de manquer des repas sans problème

Correct !

Faux !

Vos saveurs de prédilection
Sucré, acide, salé
Douce, amère, astringente
Piquante, amère, astringente

Correct !

Faux !

Votre digestion
Elle est irrégulière, vous avez facilement des flatulences
Elle est rapide, vous pouvez avoir des sensations de brûlure
Elle est lente et peut présenter des excès de mucus

Correct !

Faux !

Votre soif
Elle est variable
Elle est excessive
Elle est faible

Correct !

Faux !

Vos urines
Elles sont de faible volume et sans couleur, la miction est difficile
Elles sont importantes, brûlantes, jaunes, odorantes
Elles sont modérées, blanchâtres et laiteuses

Correct !

Faux !

Votre élimination
Vous avez facilement de la constipation, vos selles sont comme des « crottes de lapin »
Vos selles sont molles, odorantes et parois leur couleur tire vers le jaune
Vos selles sont abondantes, épaisses, huileuses, votre transit est paresseux

Correct !

Faux !

Votre transpiration
Elle est faible et n’a pas d'odeur
Elle est importante, chaude et d’odeur forte
Elle est modérée, froide et d’odeur plutôt douce

Correct !

Faux !

Votre sommeil
Il est léger, interrompu, et de courte durée, en moyenne de 5 à 6 h
Il est bref, régulier et d’une durée moyenne de 6 à 8h
Il est long, profond et peut être excessif, de plus de 8h

Correct !

Faux !

Vos rêves
Ils sont nombreux, rapides, avec des voyages, de l’espace, des chutes et remplis de peur
Ils sont fougueux, avec de la passion, des combats ou des guerres, des incendies
Ils sont calmes, romantiques ou tristes, avec de l’eau, de la neige, des lacs, des rivières, la mer

Correct !

Faux !

Votre mémoire
Elle est de courte durée, permet de comprendre rapidement, mais oublie aussi rapidement
Elle est moyenne, précise, claire, elle saisit assez rapidement, mais peut aussi oublier
Elle demande du temps pour enregistrer, mais est bonne à long terme et n'oublie jamais

Correct !

Faux !

Votre humeur
Elle est variable, erratique avec des hauts et des bas soudains
Elle est intense et peut changer parfois de façon explosive
Elle est stable et plutôt paisible

Correct !

Faux !

Votre créativité
Vous êtes riche d’idées innovantes, visionnaire, avec une imagination riche et parfois futuriste
Vous avez un sens pratique qui vous permet d’appliquer des idées réalistes et pragmatiques
Vous êtes méthodique avec une orientation sur les affaires et la reproduction (artisanat)

Correct !

Faux !

Vos habitudes
Vous aime bouger, voyager, danser, parler, rire
Vous aimez le travail, les sports de compétition de préférence, la politique, peindre
Vous aimez vous détendre, l'eau, la voile, les fleurs, faire prospérer vos affaires

Correct !

Faux !

Vos tendances financières
Vous gagnez de l'argent rapidement et le dépensez aussi rapidement
Vous aimez dépenser votre argent dans les produits de luxe, vous n’accumulez pas facilement
Vous pouvez facilement accumuler de la richesse avec une tendance à la parcimonie

Correct !

Faux !

Votre rythme de vie
Il est irrégulier et imprévisible, vous avez de mal à ancrer des habitudes
Il est affairé, régulé et vous êtes dans la recherche d’occupation permanente
Il est lent, stable et routinier, vous avez du mal à changer d’habitude

Correct !

Faux !

Votre foi
Elle est changeante, peu profonde et parfois fantaisiste
Elle est sans compromis avec une tendance à être fanatique
Elle est profonde, fidèle et stable

Correct !

Faux !

Vos tendances aux maladies
Vous êtes vulnérable au niveau de votre côlon, de votre système nerveux, de votre santé mentale, de vos capacités cérébrales et/ou de vos articulations
Vous avez des maladies inflammatoires, vous êtes sensible au niveau de votre digestion (foie, estomac, intestin grêle) ,ainsi qu’au niveau de votre peau et de vos yeux
Votre immunité et votre système respiratoire sont faibles, vous avez facilement rhumes, sinusites, bronchites, de l’accumulation de mucus, œdèmes ou prise de poids

Correct !

Faux !

La nature de vos douleurs
Vos douleurs sont sévères et aiguës, choquantes, pulsatiles, et vous pouvez avoir des coliques
Elles sont moyennes, brûlantes, avec de la transpiration, des gonflements et des saignements
Chez vous, elles sont faibles, sourdes, profondes et impliquent de la lourdeur et de la congestion

Correct !

Faux !

Votre sensibilité à la météo
Vous ne supportez pas le froid et le vent, vous êtes sensible à la sécheresse, mais vous aimez le soleil et vous bronzez vite et bien
Vous ne supportez pas la chaleur, ni à l’intérieur ni au soleil, vous attrapez vite des coups de soleil, vous résistez bien au froid
Vous êtes sensible au froid et à l’humidité, l’hivers est difficile pour vous, vous adorez le soleil et la lumière, vous n’attrapez pas facilement de coup de soleil et bronzez difficilement

Correct !

Faux !

Partagez le quiz pour voir vos résultats !

Inscrivez-vous pour voir vos résultats

Constitutions Physiques

Mon Dosha principal est %%personality%% avec %%percentage%%

%%description%%

Je suis aussi %%personality%% à %%percentage%%

%%description%%

LECTURE DU RESULTAT

Les résultats présentés ici représentent un premier pas vers la détermination de vos doshas. Notez que vous avez deux types de configuration de Doshas. Il y a la constitution de naissance (Prakriti ou génotype) et la condition du moment (Vikruti ou déséquilibre doshique du moment).

La constitution de naissance se trouve avec la prise de pouls ou avec une étude par un Jyotish (astrologue védique). Vous pouvez néanmoins refaire ce test en pensant à comment vous étiez avant vos 23 ans. Cela vous donnera une bonne idée de votre constitution de naissance.

Vous avez donc déterminé une partie de votre condition actuelle et des éventuels Doshas à équilibrer.

Chaque individu est composé des 3 doshas. Selon la personne, le pourcentage est différent.

Il y a donc plusieurs types de constitution et de condition que voici :

  • Vata
  • Pitta
  • Kapha
  • Vata / Pitta
  • Vata / Kapha
  • Pitta / Kapha
  • Vata / Pitta / Kapha

Si vous avez plus de 65% d’un dosha, vous pouvez vous considérer monodoshique en ce moment et travailler sur ce Dosha en particulier.
Si vous avez un résultat à l’équilibre 30 à 33% pour chaque Dosha, vous avez une condition du moment tri-doshique. Il faudra aborder votre approche ayurvédique en prenant en compte les 3 Doshas.
Si vous avez deux doshas proches, avec moins de 5 à 10% d’écart, c’est que deux de vos Doshas majoritaires s’expriment en ce moment.

EN SAVOIR PLUS SUR LES DOSHAS

vata

Vata est une force conceptuelle composée des éléments Ether et Air. La proportion de ces deux éléments en chacun détermine le degré d'activité de Vata. Il s’agit donc de l’énergie qui maintient l’équilibre entre Air et Ether dans le corps.
Tout ce qui fluctue ou se déplace est appelé Vata.
Il s’agit des molécules bioénergétiques principales de la physiologie humaine qui stimulent les fonctions des autres Dosha.

Vata est le seul Dosha mobile. Il permet à Pitta et Kapha d’accomplir leurs fonctions en les mettant en mouvement ou en les stimulant, et a la capacité de les déloger de leurs sites principaux. Pour cette raison, on le considère comme le leader des Dosha. Il est responsable de toute activité qui se produit dans le corps : c’est le principe de l’énergie cinétique.

Les qualités du Dosha Vata : sec (c’est la qualité principale), léger, froid, rugueux, subtil, mobile

La fonction principale de Vata est de contrôler la matière et les « logiciels » du corps humain.

En initiant des mouvements ascendants et descendants, Vata Dosha contrôle les activités mentales et leur donne la stimulation nécessaire à un fonctionnement normal. Il contrôle les sens et il est responsable de la création des réseaux complexes entre les structures et les fonctions.

Vata est responsable de la parole et de la production de sons. Il est aussi le responsable du bonheur physique et mental, il stimule le feu digestif, gère les excrétions des selles, de l'urine et de la sueur. C’est lui qui donne une taille spécifique au corps (lors de la division embryonnaire).

Sur le plan physiologique, il gère : la respiration, le clignement des paupières, les mouvements dans les muscles et les tissus, les pulsations du cœur, toute expansion et contraction, les mouvements du cytoplasme et des membranes cellulaires, le mouvement des impulsions dans les cellules nerveuses, les tremblements et les spasmes.

Sur le plan psychologique, il gère : les sentiments et les émotions comme la fraîcheur, la nervosité, la peur, l'anxiété, la douleur.

Parce que la constitution Vata se caractérise par un changement rapide, les types Vata tireront un grand bénéfice en pratiquant une routine quotidienne avec des repas et un sommeil réguliers. Leurs repas doivent être en quantité modérée.
Les personnes Vata devraient manger de préférence des aliments lourds et onctueux, des repas consistants pas trop cuits pour éviter à l’intestin de devenir paresseux. Elles devraient boire beaucoup de liquides chauds.
En revanche, les aliments froids, refroidissants et les boissons fraîches doivent être évités, les légumes légers ou la nourriture sèche ne devraient composer qu’une petite partie d'un régime équilibré Vata.

pitta

Pitta est une force résultant de l'interaction dynamique de l'Eau et du Feu, qui représente la transformation. Ses composants ne peuvent pas se changer en l’un ou l’autre mais se modulent ou se commandent mutuellement. Tous les processus de la vie se produisent grâce à la force Pitta.

Les qualités du Dosha Pitta : légèrement huileux, pénétrant ou tranchant, chaud, léger, malodorant, odeur désagréable, fluide, liquide.

Les fonctions du Dosha Pitta : gouverner la digestion et aussi l'absorption, l'assimilation, la nutrition, le métabolisme, la température du corps, la coloration de la peau, l'éclat des yeux, l'intelligence et la compréhension.
Transformation, digestion et processus métaboliques sont ses fonctions principales.

Sur le plan physiologique, il gère : la digestion ou la transformation, le mécanisme de thermorégulation du corps, la vue, la faim, la soif, le goût, la luminosité et le teint de la peau, le courage, maintenir la délicatesse et la douceur de la peau.

Sur le plan psychologique, il gère : la colère, la haine, la jalousie et la capacité à saisir les choses.

En cas de déséquilibre, les types Pitta ont tendance à devenir extrêmes dans leurs activités, c'est pourquoi il est important pour eux d’éviter de chercher à dépasser leurs limites et d’équilibrer leur travail et autres engagements en incluant suffisamment de loisirs.

Pitta devrait éviter de sauter des repas qui pourraient lui causer des brûlures d’estomac, et de manger trop vite, ce qui l’amène souvent à trop manger.

Les types Pitta sont bien adaptés à un régime végétarien et tirent grand bénéfice de la consommation de fruits (non acides), légumes crus et boissons froides. Les personnes Pitta peuvent également consommer des légumes (haricots) et des céréales. Ils doivent manger modérément lourd pour satisfaire leur feu digestif intense.
Il faudra faire attention aux aliments frits ou trop salés, les aliments épicés et trop cuits, éviter les produits fermentés tels qu’alcool, fromages et aliments acides.

kapha

Kapha est le résultat de l'équilibre de l'Eau et de la Terre.

On peut visualiser la force Kapha comme étant l’action de mélanger, qui empêche l'Eau et la Terre de se séparer.
C’est le mécanisme qui construit le corps, le consolide, le protège et le répare de son usure normale.

Les qualités du Dosha Kapha : onctueux, froid, lourd, lent, lisse et brillant, collant, stable, visqueux.

Les fonctions du Dosha Kapha :
Kapha cimente les éléments dans le corps, fournissant le matériau pour la structure physique. Ce Dosha entretient la résistance du corps. L'Eau est le constituant principal de Kapha et cette eau corporelle est physiologiquement responsable de la résistance biologique naturelle des tissus dans le corps.
Kapha lubrifie les articulations, il fournit l'humidité de la peau, aide à guérir les blessures, remplit les espaces dans le corps, donne la force biologique, la vigueur et la stabilité. Il renforce la mémoire, donne de l'énergie au cœur et aux poumons, et maintient l'immunité.
Le maintien de la structure et la lubrification sont les fonctions principales de Kapha.

Sur le plan physiologique, il gère : la stabilité des articulations osseuses et des structures d'assemblage, l’onctuosité, la lubrification, la fonction de guérison, la fonction de remplacement ou de remplissage, la force, l’immunité, la stabilité, le pardon et l’équilibre électrolytique de l'eau.

Sur le plan psychologique, il gère : les émotions liées à l'attachement, à la cupidité et l'envie. Il s’exprime dans les tendances à la sérénité, au pardon et à l'amour.

Parce que les types Kapha ont facilement tendance à prendre des kilos et de la difficulté à en perdre, l’exercice régulier leur est crucial pour la gestion du poids.
Les types Kapha ne devraient manger que lorsqu’ils ont faim et devraient envisager de faire un régime liquide durant 24 heures une fois par semaine ou bien un jeûne intermittent.
Les types Kapha devraient consommer de grandes quantités de légumes peu cuits, un peu de fruits et des légumineuses, et afin d'améliorer leur digestion devraient boire des tisanes chaudes au gingembre, et accompagner leurs plats d’épices. La cuisson idéale est de rôtir au four ou de poêler avec très peu de matière grasse.
En revanche, ils devraient éviter les glaces, le beurre, le lait, les desserts riches et sucrés, la viande et les aliments frits.

POUR ALLER PLUS LOIN

Vous désirez en savoir plus sur votre constitution de naissance ou sur comment aborder un style de vie équilibré en fonction de vos doshas, nous vous invitons à rencontrer un de nos naturopathe Ayurvédique (Vaidya ou Médecin Traditionnel Ayurvédique).

Découvrez nos disponibilités ici

Chargement...